NMN vs NR, 실제 체감 차이 있나요? NMN vs NR - Any Real Noticeable Difference?

NAD+ 전구체로 NMN과 NR 둘 다 써본 분들 계신가요?

저는 NMN을 2년 정도 복용 중인데, 최근 NR이 더 생체이용률이 높다는 연구를 봤습니다. 근데 또 다른 연구에서는 NMN이 직접 세포로 들어간다고 하고... 솔직히 헷갈립니다.

제 NMN 경험 (500mg/일, 2년):
- 에너지 레벨: 미세하게 개선된 느낌 (플라시보일 수도)
- NAD+ 혈중 농도: 기저치 대비 40% 증가 (혈액검사)
- 후성유전학 시계: 변화 없음 (이게 좀 실망)

둘 다 써보신 분, 체감 차이 있으셨나요? 특히 에너지, 수면, 인지기능 측면에서 궁금합니다.

Has anyone here tried both NMN and NR as NAD+ precursors?

I've been on NMN for about 2 years now, but recently came across research suggesting NR has better bioavailability. Then again, other studies claim NMN enters cells directly... Honestly, I'm confused.

My NMN experience (500mg/day, 2 years):
- Energy levels: Slight improvement (could be placebo)
- NAD+ blood levels: 40% increase from baseline
- Epigenetic clock: No change (bit disappointing)

For those who've tried both - any noticeable difference? Particularly curious about energy, sleep, and cognitive function.