Metformin vs Berberine 비교 - 장수 목적으로 어떤 게 나을까요? Metformin vs Berberine Comparison - Which is Better for Longevity?

AMPK 활성화와 노화 지연 목적으로 Metformin과 Berberine이 많이 언급되는데, 둘 다 혈당 조절 효과가 있고 기전도 비슷하다고 하잖아요. 하지만 하나는 처방약, 하나는 보충제.

현재 알려진 것:
- Metformin: TAME 연구 진행 중, 수십 년 안전성 데이터
- Berberine: 처방전 없이 구매 가능, 중국 전통의학 역사
- 둘 다 AMPK 활성화, 혈당 감소 효과

제 질문:
1. 효과 측면에서 진짜 동등한가요?
2. Berberine의 장기 안전성 데이터가 충분한가요?
3. 비당뇨인이 장수 목적으로 복용하는 게 합리적인가요?
4. Metformin이 운동 적응을 방해한다는 연구가 있던데, Berberine도 마찬가지인가요?

Metformin and Berberine are often mentioned for AMPK activation and longevity. Both reportedly have similar mechanisms and blood sugar control effects. But one is prescription, one is a supplement.

Current knowledge:
- Metformin: TAME study ongoing, decades of safety data
- Berberine: Available OTC, history in traditional Chinese medicine
- Both activate AMPK, reduce blood glucose

My questions:
1. Are they truly equivalent in terms of effects?
2. Is there sufficient long-term safety data for Berberine?
3. Is it reasonable for non-diabetics to take these for longevity?
4. There's research showing Metformin blunts exercise adaptations - does Berberine do the same?